Warum ist Laufen so gesund?

Gesund und fit, schlank und gut drauf - durch Laufen. Regelmäßiges Laufen steigert Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Laufen stärkt unser Herz-Kreislauf-System. Das Kernstück des Körpers ist unsere "Pumpe", also das Herz.

Die Wirkungen von regelmäßigem Lauftraining:

• das Herzvolumen nimmt zu
• der Ruhepuls sinkt
• der Blutdruck sinkt
• das Herz kann ökonomischer arbeiten
• die Regeneration erfolgt rascher
• die Zahl der roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport verantwortlich sind, nimmt zu

Ihre Ansprechpartner:
Lanz Günter - 0664/3803375
Staubmann Herbert - 0664/5112455

Was ist Nordic Walking eigentlich?

Ein Natursport bei dem die positiven Trainingseffekte des Laufens mit den Vorteilen des Skilanglaufs verbunden werden. So wird aus dem klassischen Walking, durch Einsatz von speziellen Stöcken, ein hochwirksames Ganzkörpertraining für jedermann und -frau.

Darüber hinaus wirkt NORDIC WALKING auf das vegetative Nervensystem und mobilisiert bzw. stärkt die Abwehrkräfte. Parallel zu dieser umfassenden Körperfitness kommen auch synergetische Kräfte im geistig-seelischen Bereich zum Tragen.

jeden Montag : Treffpunkt 18.00 Uhr beim Alpenhotel Lanz

Ihr Anprechpartner:
Lanz Paul - 0664/9363149

RADFAHREN

Radfahren für Neu- und Wiedereinsteiger! Im Gegensatz zum Joggen werden Gewichts- und Stoßbelastungen für Hüften, Knie- und Fußgelenke vermieden.

Rundes, gleichmäßiges Treten in leichten Gängen macht Spaß. Es lässt Raum für das Erleben in Stadt und Natur.

Bereits dreieinhalb Stunden gemütliches Radfahren pro Woche rein statistisch verlängert das Leben. Dabei ist es unwichtig, ob alles an einem Stück gefahren wird oder ob die Zeit „gesammelt“ wird. Hauptsache, das Herz schlägt schneller, der Atem beschleunigt sich und ein paar Schweißperlen treten auf die Stirn.

Ihr Anprechpartner:
Gernot Jetz - 0664/8112822

Gesund durch Wandern

Für eine Wanderung ist jedes Wetter gut genug. Bei Hitze ist ein gemütlicher schattiger Wanderweg ideal, und falls der Himmel die Schleusen öffnet, bewährt sich der mitgebrachte Regenschutz.

Gut für Körper und Seele

Niemand soll aber gleich ein Gipfelstürmer werden. Gehen Sie es lieber langsam an! Der Streifzug durch die Natur über sommerliche Blumenwiesen und die Begegnung mit der Tierwelt- er gibt auch der Seele Auftrieb und hebt die Stimmung.

Ansprechpartner
Gerald Steindacher - 0664 4034335:

Kinder bis 12 Jahre

Ausgebildete und sportqualifizierte Jugendbetreuung mit Irmgard Habenbacher.

Ihr Ansprechpartner:
Irmgard Habenbacher - 0664 / 1395214

Kinder von 12 bis 16 Jahre

Volleyball spielen mit Dominik Jetz